多晒太阳，另外天天热敷，腰部不要长期保持一个姿势。 睡觉以平躺为主，睡硬板床。另外多补钙，比如多喝骨头汤。
睡觉以平躺为主，睡硬板床。另外多补钙，比如多喝骨头汤，多晒太阳，另外天天热敷，腰部不要长期保持一个姿势。
正文完
多晒太阳，另外天天热敷，腰部不要长期保持一个姿势。 睡觉以平躺为主，睡硬板床。另外多补钙，比如多喝骨头汤。
睡觉以平躺为主，睡硬板床。另外多补钙，比如多喝骨头汤，多晒太阳，另外天天热敷，腰部不要长期保持一个姿势。