来月经的前两天头疼、想吐且无力通常是由于激素水平波动、经前期综合征、偏头痛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，可能导致脑血管收缩和舒张功能失调，引起头疼。同时，激素波动还会影响肠胃功能，出现想吐、无力的症状。建议通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，调节激素分泌。
2. 睡眠不足：睡眠缺乏会使身体和大脑得不到充分休息，经期前身体本就处于敏感状态，此时更容易引发头疼、想吐及无力。应养成规律的作息，每晚提前半小时上床准备入睡，睡前可通过听轻柔音乐、泡热水澡等方式帮助放松身心。
3. 饮食不当：月经前吃过多油腻、辛辣或生冷食物，会加重肠胃负担，影响身体代谢。肠胃不适可能引发想吐、无力，还可能导致头部供血不足而头疼。建议多吃温热、清淡且易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等，避免暴饮暴食。
4. 经前期综合征：经前期综合征是指妇女在月经周期的后期出现的一系列生理和心理症状。在月经前，激素水平变化，如雌激素和孕激素失衡，可能导致水钠潴留、神经递质改变，从而引起头疼、想吐和无力。改善方法包括调整饮食，减少咖啡因和盐的摄入，适量运动。药物可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮片、维生素 B6 片等，但需遵医嘱用药。
5. 偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，具有反复发作的特点。月经前期，女性体内雌激素水平下降，影响血管舒缩功能，导致脑部血管痉挛，引发偏头痛。患者应保证充足睡眠，避免紧张和压力。治疗药物可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，务必遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是缺乏运动，贫血，脑部肿瘤等原因导致的来月经的前两天头疼、想吐且无力。建议经期注意保暖和休息，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若症状严重且持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如血常规、头颅 CT 等，以明确病因。