没有怀孕但也没有来月经通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 精神压力过大：当精神压力过大时，会影响人体的内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力会促使皮质醇等激素增多，抑制了性腺轴的正常功能，使得月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，缓解压力。
2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，从而影响月经。可能出现身体虚弱、面色苍白等症状。要改善这种情况，应恢复均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。
3. 长期熬夜作息乱：长期熬夜打乱了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素分泌规律。这会导致内分泌失调，影响月经的正常到来。可能伴有疲劳、头晕等。建议调整作息，每天保证 7 – 8 小时充足睡眠，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠。
4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。会出现月经稀发、闭经等症状。常伴有肥胖、多毛。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。
5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多因垂体疾病、药物等导致。可引起月经紊乱、闭经。常有溢乳、头痛等表现。治疗可先去除病因，必要时使用药物，像甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。
除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的没有怀孕但也没有来月经。建议及时就医，做性激素六项、B 超、子宫内膜活检等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，注意腹部保暖，少吃生冷食物。