经期可以喝酸奶吗

月经期间可以少量地喝酸奶，酸奶中含有双歧杆菌等多种肠道的益生菌，可以调节肠道菌群，帮助胃肠道硝化作用，因此可以长期食用。

但由于酸奶中的益生菌是属于活菌，需要放置在冰箱的保鲜层，而月经期的女性身体相对较虚弱，处于气血不足的状态，比较怕冷，如果在月经期食用冷饮，会导致子宫收缩，使经血排出不畅，出现痛经等症状。

因此建议在月经期间如果需要服用酸奶，可以提前将酸奶从冰箱取出后，在常温下食用，而且也不能过量食用，避免引起腹泻、腹部不适等。