跑步前不做热身可能导致肌肉拉伤、关节损伤，还容易引起呼吸和心跳的不适应，降低运动效果。
这就好比一辆汽车，没预热就猛踩油门上路，零件容易受损，性能也发挥不好。人的身体也是一样，没热身就跑步，肌肉就像没准备好的紧绷琴弦，突然用力就可能断掉，也就是拉伤。关节就像没润滑的机器部件，摩擦增大，容易受伤。而且心肺功能没提前调动起来，呼吸会急促，心跳会紊乱，就像没热身的歌手突然上台高歌，气息和节奏都跟不上，运动效果自然大打折扣。
QA：
正文完
跑步前不做热身可能导致肌肉拉伤、关节损伤，还容易引起呼吸和心跳的不适应，降低运动效果。
这就好比一辆汽车，没预热就猛踩油门上路，零件容易受损，性能也发挥不好。人的身体也是一样，没热身就跑步，肌肉就像没准备好的紧绷琴弦，突然用力就可能断掉，也就是拉伤。关节就像没润滑的机器部件，摩擦增大，容易受伤。而且心肺功能没提前调动起来，呼吸会急促，心跳会紊乱，就像没热身的歌手突然上台高歌，气息和节奏都跟不上，运动效果自然大打折扣。
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