突然间量少还腰痛通常是由于过度劳累、着凉受寒、营养缺乏、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 过度劳累：长时间高强度的工作或运动，身体得不到充分休息，会导致内分泌失调。可能出现身体疲惫、腰痛、月经量减少等症状。此时应适当减少活动量，增加休息时间，比如每晚保证 7 – 8 小时睡眠，中午午休半小时，让身体机能得以恢复。
2. 着凉受寒：当身体受寒，尤其是腰部和腹部，会影响血液循环和子宫收缩。可能有手脚冰凉、小腹冷痛、腰痛、经量减少的表现。可以通过热敷腰部和腹部来缓解，比如使用热水袋，每次 20 – 30 分钟，一天多次，也可多喝热的红糖水。
3. 营养缺乏：日常饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，会影响身体正常机能。可能伴有面色苍白、头晕、乏力、经量少和腰痛。建议多吃富含营养的食物，像红枣、桂圆、瘦肉、蛋类等，还可每天喝一杯热牛奶，以补充所需营养。
4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、粘连，影响了子宫和卵巢的正常功能，从而出现月经突然量少，炎症刺激腰部神经，引发腰痛。治疗可采用物理疗法如热敷，药物可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。
5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，使其不能正常增生和脱落，导致月经量减少。炎症蔓延刺激到盆腔组织和腰部神经，引起腰痛。治疗需注意休息和营养，可口服阿莫西林胶囊、阿奇霉素片、克林霉素胶囊等药物，务必遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的突然间量少还腰痛。建议注意保暖和休息，避免劳累和剧烈运动。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。