怎么判断自己肝郁气滞

肝气郁结的症状，常表现为两胁胀满、疼痛、饱腹胀满、胸闷、食欲减退、经常打嗝、嗳气、呃逆、急躁易怒、烦躁不安、头晕目眩等，肝气郁结、痰盂生痰、痰气搏结、可以形成梅核气或者瘰疠。女性还可以见到痛经、有血块、月经颜色比较深等现象。

对于有肝气郁结的患者，应该从调肝解郁入手，尽量不要急躁，要调理好情绪，使身心平和，作息方面要早睡早起，保证充足的休息和睡眠，饮食上多吃疏肝理气、降肝火的食物，如南瓜、薏米等。