真性眩晕宜吃：藜芦果、龙眼、黄芪、红枣、枸杞子等中药汤剂。
真性眩晕禁忌：辛辣刺激性的食物、油腻食物、酒精、咖啡因等刺激性食物和饮料，以及吸烟、过度劳累等不良习惯。
详细分析：
真性眩晕是指由于内耳病变、颈椎病变等病因引起的眩晕症状。食疗是治疗眩晕的一个重要方面，以下是真性眩晕宜吃和禁忌的详细分析：
宜吃：
1.藜芦果：可清热解毒、祛湿化痰、止呕降逆，适用于内耳源性眩晕。
2.龙眼：有补益心脾、益气补血的作用，适用于气虚血弱型眩晕。
3.黄芪：具有补益气血、益肾固精、抗疲劳等功效，适用于气虚型眩晕。
4.红枣：有养血补气、补中益气的作用，适用于气血两虚型眩晕。
5.枸杞子：有补益肝肾、明目益智、强壮身体等功效，适用于肝肾不足型眩晕。
禁忌：
1.辛辣刺激性的食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，容易引起肠胃不适，加重眩晕症状。
2.油腻食物：如油炸食品、肥肉、动物内脏等，容易引起肠胃负担，加重眩晕症状。
3.酒精、咖啡因等刺激性食物和饮料：这些食物和饮料可能会使眩晕症状加重，甚至引起头晕头痛等不适。
4.吸烟、过度劳累等不良习惯：这些习惯会使身体疲惫不堪，加重眩晕症状。
患有真性眩晕的人应该控制饮食，尽量避免刺激性食物和饮料，同时也要注意养成良好的生活习惯，如不抽烟、不喝酒、避免过度工作等，以帮助预防和治疗眩晕症状。
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