阴道疼通常是由于盆底肌未恢复、激素水平波动、缺乏运动、阴道炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 盆底肌未恢复：女性在分娩过程中盆底肌会受到拉伸和损伤，如果产后一年还未完全恢复，可能导致阴道周围肌肉紧张、无力，从而引起疼痛。可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌，增强其力量和弹性，每次收缩和放松持续 5 秒，重复 10 次为一组，每天做 3 组。
2. 激素水平波动：产后激素水平的变化可能影响阴道组织的状态。比如雌激素降低会使阴道黏膜变薄、干涩，容易引发疼痛。建议多吃豆制品，如豆浆、豆腐，其中的大豆异黄酮有助于调节激素。同时保持良好的作息，避免熬夜，以促进激素平衡。
3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体血液循环不畅，阴道部位的新陈代谢减缓，组织恢复能力变弱，可能出现疼痛。可以尝试慢跑，每周至少 3 次，每次 30 分钟左右，以增强体质，促进身体恢复。也可进行瑜伽中的一些伸展动作，帮助放松肌肉。
4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。生完孩子后，身体抵抗力下降，若个人卫生不佳，易引发阴道炎。炎症刺激阴道黏膜，出现红肿、疼痛。治疗可使用甲硝唑片口服，外用克霉唑栓，还可用妇炎洁洗液清洗外阴。但需遵医嘱用药。
5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。生产后如有胎盘残留、细菌感染等，可能引发。炎症蔓延至阴道，会引起阴道疼痛。可口服左氧氟沙星片，注射用头孢曲松钠抗感染，也可用康妇消炎栓直肠给药。用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。
除上述原因外，还可能是过度劳累，阴道裂伤后遗症，盆腔肿瘤等原因导致的阴道疼。建议您及时就医，进行妇科检查，以明确病因。日常要注意个人卫生，勤换内裤，避免过度性生活。同时，保持良好作息，避免劳累。若疼痛加剧或伴有其他异常，务必尽快复诊。