眼疲劳怎么缓解

[每工作20分钟休息20秒]**

缓解眼疲劳需综合调整环境光线、优化用眼习惯、补充眼部营养并定期进行视觉放松。长期坚持可有效减轻干涩、模糊、胀痛等不适症状，保护视力健康。

一、优化视觉环境

二、科学用眼与休息

三、强化健康支持

坚持正确用眼姿势与定时休息，结合营养膳食及物理干预，可显著提升眼表湿润度与调节功能。若症状持续超过两周，需及时进行医学验光排除屈光不正或眼底病变风险。