睡觉老是断断续续醒是怎么回事

睡觉老是断断续续清醒属于睡眠障碍、失眠的一种。失眠通常表现为入睡困难、晚上容易被惊醒以及睡眠时间缩短。

通常可以采取以下方法进行调理：

第一、调整自己的心理状态，避免过度紧张以及焦虑。

第二、调整自己的性格，避免过于争强好胜，容易导致心理压力过大。

第三、调整饮食以及生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡以及各种含酒精的饮料。

第四、排除各种疾病因素的干扰，比如各种慢性的疼痛、癌症、更年期综合征、呼吸困难等。