身上有湿气怎么去除

运动是排除湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤肠胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。因此，适当运动可以保证身体阳气的通畅，经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿。

身体有湿气的人饮食要做到清淡、营养、易消化。不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，因为这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。

有湿气的人还可以吃些去湿气的食物。如绿豆、赤小豆、薏米、山药、扁豆、冬瓜、萝卜等。