| 推荐食用人群 |
体质平和，经期无明显不适；阴虚内热，经期口干舌燥、便秘。 |
可食用常温梨，每日 1 个为宜，分次食用。 |
避免一次性过量食用，以免引起肠胃不适。 |
| 谨慎食用人群 |
脾胃功能一般，偶有轻微腹胀、便溏；经期无严重痛经但怕冷。 |
可将梨蒸熟或煮水后食用，去除部分凉性，每次少量尝试。 |
食用后若出现腹痛、腹泻，应立即停止。 |
| 禁止食用人群 |
阳虚怕冷，手脚冰凉；脾胃虚寒，经常腹泻；痛经严重（尤其是寒性痛经）；月经量过多。 |
经期应完全避免食用，包括梨汁、梨罐头等加工品。 |
食用后可能加重痛经、延长经期或导致经量进一步增多。 |