清肠排毒最好的方法

清肠排毒的最好方法是要做到以下的几点：

一、要养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯，要多喝水，每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水，

二、要多吃含膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃杂粮粗粮，少吃精细的米粮，三餐要定时定量，规律进食，

三、要适当的运动可双手按摩腹部和腹部的热敷，要保持心情的愉快，不熬夜，必要的时候可以泻药的处理。