期间注意不要吃过于生冷寒冷和辛辣刺激的食物，也不要玩凉水，以免使痛经症状加重。必要时可以服用止痛药对症缓解症状。
痛经最主要的症状就是腰骶部酸痛，下腹部坠胀不适，可以脐部外用暖宫贴，喝红糖姜水，也可以腰部贴暖贴来缓解。
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