建立正确的生活方式，适当的户外活动和日照，避免嗜烟和酗酒。
骨质疏松的症状首先是疼痛，其次是身长缩短、驼背。它严重地威胁着中老年人。
可以到当地医院做生化检查，X线检查，骨密度测量。
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酒精多长时间能代谢掉