腰椎间盘突出该怎么锻炼身体

腰椎间盘突出是临床上的常见病，是由于纤维环退变、髓核突出、刺激压迫到马尾神经或神经根，引起的以腰痛和腿痛为主要临床表现的综合征。

当出现腰椎间盘突出时，急性期不宜锻炼，急性期主要是卧床休息，使神经根炎性水肿消退。

急性期过后，可以适当进行体育锻炼，对椎间盘突出的恢复有一定的帮助。体育锻炼，比如游泳、做燕子飞的运动等等，这些方法主要是增加腰背肌的力量，增加腰椎的稳定性，对腰椎间盘突出的恢复有一定作用。