避免久坐、久站，一段时间后适当起身进行活动，放松腰部，弯腰时适当用力，避免突然、猛烈的弯腰。
保守治疗优先，比如多卧床休息，尽量的减少反复弯腰，劳累，久坐，重体力劳动，久站等，局部可以配合膏药比如消痛贴或者说骨痛贴治疗。
正文完
避免久坐、久站，一段时间后适当起身进行活动，放松腰部，弯腰时适当用力，避免突然、猛烈的弯腰。
保守治疗优先，比如多卧床休息，尽量的减少反复弯腰，劳累，久坐，重体力劳动，久站等，局部可以配合膏药比如消痛贴或者说骨痛贴治疗。