月经量多、痛经且手脚冰凉通常是由于激素水平波动、受寒及不良习惯、子宫内膜增厚、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 激素水平波动：女性在经期，体内雌激素和孕激素水平变化大。若激素失衡，可能导致子宫内膜增生过度，引起月经量多、痛经。手脚冰凉可能是激素影响血液循环所致。建议通过规律作息，如每天保证 7-8 小时睡眠，以及适当运动，像瑜伽、慢跑，来调节激素水平。
2. 受寒及不良习惯：经期受寒，如穿得太少或吃生冷食物，会使血管收缩，血液循环不畅，导致经血排出受阻，出现量多、痛经和手脚冰凉。应注意保暖，多喝温水，睡前用热水泡脚，促进血液循环，避免长时间吹空调，少吃寒凉食物。
3. 子宫内膜增厚：子宫内膜异常增厚，脱落时面积大，会导致月经量增多。增厚的内膜还可能引起子宫强烈收缩，引发痛经。日常可通过按摩腹部，以顺时针方向轻轻揉按，促进子宫收缩和经血排出，减轻症状。同时定期进行妇科检查，监测内膜情况。
4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位称为子宫内膜异位症。异位的内膜周期性出血会导致周围组织增生、粘连，影响子宫收缩，引起月经量多和痛经。手脚冰凉可能因疼痛和出血导致血液循环不良。治疗可口服孕三烯酮胶囊，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用地诺孕素片。但要遵医嘱用药。
5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加并影响子宫收缩时，会出现月经量多。肌瘤压迫神经或影响血液循环可致痛经和手脚冰凉。可服用米非司酮片，使用促性腺激素释放激素类似物如醋酸曲普瑞林注射液，或应用雄激素如丙酸睾酮注射液，不过需遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是子宫发育异常，盆腔炎，子宫腺肌病等原因导致的月经量多、痛经且手脚冰凉。建议注意保暖，尤其是腹部和手脚。经期避免剧烈运动和生冷食物。若症状严重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。