排卵期应该注意什么

类别 适宜食物 禁忌食物 营养类 多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡，清淡饮食。 避免过度饮酒、吸烟，以及摄入高糖、高脂肪、辛辣、燥热、油腻、寒性的食物，如辣椒、冷饮、油炸食品、梨、葡萄、山竹、西瓜等。 雌激素补充 适当摄入豆类、牛奶等食物，可补充雌激素之不足，维持卵巢功能。如每天喝一杯豆浆。 /