哺乳期吃什么奶水有营养

哺乳期间要想奶水有营养，产妇应该做到营养全面均衡、科学搭配，在饮食上千万不要挑食、偏食。

哺乳期间为了奶水有营养，并不是仅仅大补就是有营养，而应该多吃富含维生素、微量元素的食物，比如多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。只有将这些营养搭配好，才能使奶水的营养充足和全面，更好地促进宝宝的生长发育。为了增加奶水，还应该多喝汤，比如鱼汤、鸡汤、肉汤、豆腐汤、蔬菜汤等等。